Dental Tips de la Dra. Ángeles Argüelles
En nuestras redes sociales estuvimos publicando cada miércoles tips sobre la salud dental. En esta sección te compartimos la recopilación.
Es importante lavarse constantemente las manos como prevención contra el C0VlD. Pero es muy importante que no olvides lavar tus manos antes de cepillar tus dientes y usar hilo dental.
IMPORTANTE: RECUERDA NO DESPERDICIAR AGUA MIENTRAS CEPILLAS TUS DIENTES.
Te compartimos un video tutorial del correcto lavado de manos.
+ Recuerda cambiar tu cepillo dental cada 3 meses o cuando los filamentos se hayan desgastado. El cambio de estación te ayudará a recordar que te toca cambio de cepillo.
+ El enjuague bucal no suple el cepillado y si lo usas que sea SIN ALCOHOL
Te invitamos a realizar tu limpieza dental máximo cada 6 meses, para mantener dientes y encías saludables.
Desde niñ@s se nos enseñó a correr a lavarnos los dientes después de comer, sin embargo, los especialistas se inclinan más a esperar mínimo 20 minutos a 2 horas para lavarse los dientes.
Las bacterias se encuentran en toda nuestra boca, no solo en los dientes, es por eso que además de lavar la parte interna y externa de tus dientes, no olvides cepillar tu LENGUA Y MEJILLAS.
¿Sabías que hay alimentos que brindan beneficios a la salud de tu boca y de tus dientes?
La cantidad de pasta dental necesaria para que sus componentes actúen es aproximadamente del tamaño de un chícharo, y lo que nos garantiza una buena higiene es la correcta técnica de cepillado y utilizar hilo dental.
Se recomienda por higiene que haya suficiente distancia entre los cepillos de dientes y el inodoro.
¿SE DEBEN LAVAR LOS DIENTES AL DESPERTAR O DESPUÉS DE DESAYUNAR?
Los profesionales de la salud dental recomiendan lavarlos antes y después de desayunar.
Si eres fan del café, pero también te preocupa el desgaste y manchas dentales, a continuación te compartimos un #tip para aminorar las consecuencias de beber café cotidianamente.
EVITA UTILIZAR PICADIENTES / arcos DENTAL FLOSS
- Causan pequeñas heridas en las encías.
- Desgastan el cuello de los dientes.
- Provocan espacios entre los dientes.
- Ayudan a retirar parte del alimento, pero no la placa bacteriana, lo cual puede provocar caries.
- Pocas veces lo utilizan frente a un espejo por lo cual es más probable causar heridas.
Te invitamos a cepillar tus dientes después de cada comida/snak, así como usar hilo dental y cepillo interdental por lo menos antes de dormir.
El cepillo dental es la herramienta de limpieza que en mejor estado deberíamos de mantener, ya que entra en contacto con el interior de nuestra boca, y le da entrada a nuestro cuerpo a las bacterias que se alojan en él, por tal razón durante el tiempo que lo utilicemos, que son 3 meses aproximadamente, lo debemos de mantener en un excelente estado.
A continuación, te brindamos algunas formas de desinfectar tu cepillo de dientes:
- Sumerja y agite las cerdas en un poco de enjuague bucal antiséptico durante 30 segundos.
- Disuelva 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio en una taza de agua y remoje el cepillo de dientes en la solución.
- Disuelva 1 cucharadita de agua oxigenada al 3% en 1 taza de agua y agite el cepillo de dientes en la solución (5min.).
- Deje remojando las cerdas en vinagre durante toda la noche una vez a la semana.
Cuando el cepillo dental esté limpio, páralo sobre la parte del mango y asegúrate de que no entre en contacto con otros cepillos dentales para que pueda secarse.
*RECUERDA NO DESPERDICIAR AGUA MIENTRAS CEPILLAS TUS DIENTES.
